Barriga Sarada

Modelos no Milano diz – Barriga Sarada e necessário

 

barriga tanquinho

9 dicas para conseguir uma barriga sarada através da alimentação

 

O verão está chegando e, como acontece todos os anos, a busca pelo tempo perdido começa. Todo mundo procura maneiras de ter o corpo em forma para a época mais escaldante do ano. Se você, ao contrário das modelos que desfilam nas passarelas de Milano e que precisam ter a barriga sarada o ano inteiro, se descuidou e agora está correndo contra o tempo, preste atenção às dicas que se seguem.

 

 

  1. Coma frutas, de preferência com casca, este tipo de alimento é rico em fibras, substância essencial para o bom funcionamento do intestino;
  2. Evite doces, pães e outros alimentos fabricados com farinha branca, este ingrediente aumenta o acúmulo de gordura na barriga;
  3. Beba bastante água e sucos que ajudam na eliminação de toxinas do corpo, algumas frutas e verduras que ajudam são: melão, agrião, abacaxi, espinafre e laranja;
  4. Mastigue bem os alimentos, este ato simples evite a formação de gases e facilita a digestão;
  5. Corte alimentos embutidos (mortadela, linguiça, etc.), pois contêm muito sal e esta substância propicia à retenção de líquidos e ao inchaço;
  6. Consuma arroz, farinha e macarrão integral, pois ajudam a diminuir a gordura na zona abdominal;
  7. Evite beber durante as refeições, a ingestão de líquidos junto com alimentos faz com que o estômago se dilate;
  8. Corte ao máximo a ingestão de bebidas com gás, estas fazem com a flora intestinal se altere causando o inchaço da barriga;
  9. Consuma alimentos ricos em antioxidantes como chá verde, frutas cítricas e linhaça, que previnem que a gordura se acumule na barriga.

Embora muitas pessoas busquem a Barriga Sarada há anos, alcançando sucesso com trabalho e determinação, você também pode conseguir bons resultados à curto prazo seguindo esta dica. Basta fazer algumas alterações na sua alimentação e na sua rotina. Com força de vontade e comprometimento tudo é possível. Quer saber mais? Visita http://barrigasarada.com/ ou siga eles no Twitter.

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