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Você Deve Tomar Suplementos?

Construir massa muscular efetivamente requer uma abordagem firme. Além de seu treino habitual, coisas como consumir bastante proteína e gordura em sua dieta, ter um descanso adequado e beber muita água são todas formas naturais para ajudar a construir o músculo.

Tomar suplementos para ganhar massa muscular é uma coisa que os fisiculturistas fazem há anos, e se você estiver usando-os corretamente, eles podem ser muito eficazes. Isto é evidente nos vários estudos que têm sido realizados ao longo dos anos, com temas que vão desde o entusiasta de fitness médio, para os fisiculturistas de elite do mundo. Se você está pensando em usar um suplemento, você deve ter cuidado, porém, porque enquanto a maioria é seguro de usar, alguns podem ser altamente perigosos.

A proteína do whey é provavelmente a forma mais segura de suplemento nutricional para o fortalecimento do corpo e o mais comum. 1-2 colheres de soro de leite em pó adicionado à água, antes e depois de um treino é suficiente para atender aos requisitos de ingestão diária de alguém que pretende ganhar massa muscular.

A creatina é outro suplemento que é geralmente seguro na maioria das circunstâncias. Creatina funciona, permitindo que o corpo produza mais energia do que o normal, o que permite que você treine mais duro e mais. Também faz você ganhar peso. Inicialmente este peso é principalmente água sendo adicionada aos músculos, mas se você está treinando continuamente esta água é transformada em músculo através do processo de síntese protéica.

Se você está apenas começando com o fortalecimento do corpo, eu iria ficar com os dois listados acima. Você verá resultados. Se você quer levar seu corpo para o próximo nível de construção, os seguintes são outros suplementos que irão controlar osseus ganhos musculares. Por favor, tenha cuidado: a maioria destes é mais arriscado e é recomendável que você fale com seu médico antes de tomá-los.

  • Glutamina
  • Aminoácidos
  • Efedrina
  • Óxido nítrico
  • Hormônio do crescimento
  • Agmatina
  • Anabolizante gainer

Em conclusão, adicionar alguns suplementos nutricionais para sua rotina diária pode realmente impulsionar seus resultados ao longo do tempo. Clique aqui para obter mais informações.

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O Melhor Remédio para Emagrecer

Quando lemos algum artigo, que promete a perda da barriga, como se isso acontecesse em virtude de um milagre, todas as atenções são voltadas para ele e logicamente a novidade se espalha rapidamente.

A Revista Veja, há tempos atrás, apresentou um medicamento que é usado pelos diabéticos, e que segundo o endocrinologista entrevistado, pode ser tomado com poucos efeitos colaterais. Este é dito ser realmente fantástico , sendo  a perda de peso e a diminuição de centímetros na região abdominal , logo percebidas. Assim como este, já li a respeito de outros tão eficientes, quanto. Contudo eu sou mais adepta das práticas naturais. Acredito que se uma pessoa tem uma alimentação saudável , faz exercícios físicos regulares e tome bastante água, não precisa tomar remédio a não ser que consultando um endocrinologista e fazendo exames laboratoriais, isso seja recomendado

O remédio apresentado pela Revista Veja, é do laboratório Novo Nordisk da Dinamarca e foi lançado em 2010, para o tratamento de diabetes tipo 2 e hoje em dia, estão tentando a introdução do mesmo, como emagrecedor, também.

remédio para emagrecerAlgumas experiências foram feitas em laboratórios pelo endocrinologista Antonio Carlos de Nascimento e chegou-se a conclusão que realmente ele faz perder gordura abdominal, pois a chance de emagrecer dez quilos ou mais em cinco meses é bem grande. Quando o remédio Liraglutida, também chamado Victosa, é usado junto com uma alimentação saudável e exercícios diários, a perda de peso é ainda superior.

Esse medicamento está aí para ajudar os diabéticos, que hoje em dia chegam a quatorze milhões de brasileiros, que além da doença, sofrem também com a obesidade. Acredito que ele seja de grande valia, para aqueles, que não conseguem emagrecer mesmo tendo uma alimentação controlada e fazendo exercícios diários, portanto se esse é o seu caso, procure o seu médico de confiança, conte a sua história e veja se você pode ou não fazer uso dele.

O organismo e a saúde das pessoas são muito diferentes, da mesma forma que o estilo de vida de cada um, por esse motivo, nunca devemos querer imitar um amigo, sem antes consultar o nosso médico. O que faz bem e dá grandes resultados para um determinado indivíduo, pode não apresentar os mesmos benefícios para o outro. Consciência e cautela são essenciais na hora de escolher o melhor remédio para emagrecer e caminho a seguir.

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Modelos no Milano diz – Barriga Sarada e necessário

 

barriga tanquinho

9 dicas para conseguir uma barriga sarada através da alimentação

 

O verão está chegando e, como acontece todos os anos, a busca pelo tempo perdido começa. Todo mundo procura maneiras de ter o corpo em forma para a época mais escaldante do ano. Se você, ao contrário das modelos que desfilam nas passarelas de Milano e que precisam ter a barriga sarada o ano inteiro, se descuidou e agora está correndo contra o tempo, preste atenção às dicas que se seguem.

 

 

  1. Coma frutas, de preferência com casca, este tipo de alimento é rico em fibras, substância essencial para o bom funcionamento do intestino;
  2. Evite doces, pães e outros alimentos fabricados com farinha branca, este ingrediente aumenta o acúmulo de gordura na barriga;
  3. Beba bastante água e sucos que ajudam na eliminação de toxinas do corpo, algumas frutas e verduras que ajudam são: melão, agrião, abacaxi, espinafre e laranja;
  4. Mastigue bem os alimentos, este ato simples evite a formação de gases e facilita a digestão;
  5. Corte alimentos embutidos (mortadela, linguiça, etc.), pois contêm muito sal e esta substância propicia à retenção de líquidos e ao inchaço;
  6. Consuma arroz, farinha e macarrão integral, pois ajudam a diminuir a gordura na zona abdominal;
  7. Evite beber durante as refeições, a ingestão de líquidos junto com alimentos faz com que o estômago se dilate;
  8. Corte ao máximo a ingestão de bebidas com gás, estas fazem com a flora intestinal se altere causando o inchaço da barriga;
  9. Consuma alimentos ricos em antioxidantes como chá verde, frutas cítricas e linhaça, que previnem que a gordura se acumule na barriga.

Embora muitas pessoas busquem a Barriga Sarada há anos, alcançando sucesso com trabalho e determinação, você também pode conseguir bons resultados à curto prazo seguindo esta dica. Basta fazer algumas alterações na sua alimentação e na sua rotina. Com força de vontade e comprometimento tudo é possível. Quer saber mais? Visita http://barrigasarada.com/ ou siga eles no Twitter.